طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
رقائق الكرفس، مُجفف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل9 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml0.3%
الطاقة (السعرات الحرارية)319 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories16%
النشويات (الكربوهيدرات)64 جرام g300 جرام g21.3%
السكر الكلي36 جرام g36 جرام g100%
البروتين11 جرام g56 جرام g19.6%
الدهون (الشحوم) الكلية2 جرام g65 جرام g3.1%
الألياف الغذائية الكلية28 جرام g38 جرام g73.7%
الرماد14 جرام g--
الصوديوم1435 مليجرام mg2400 مليجرام mg59.8%
البوتاسيوم4388 مليجرام mg4700 مليجرام mg93.4%
الكالسيوم587 مليجرام mg1200 مليجرام mg48.9%
الفوسفات402 مليجرام mg700 مليجرام mg57.4%
الحديد8 مليجرام mg8 مليجرام mg100%
الماغنيسيوم196 مليجرام mg420 مليجرام mg46.7%
الزينك 3 مليجرام mg11 مليجرام mg27.3%
النحاس1 مليجرام mg0.9 مليجرام mg111.1%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم15 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg27.3%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)86 مليجرام mg90 مليجرام mg95.6%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)5 مليجرام mg16 مليجرام mg31.3%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي107 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food107 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)107 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية1962 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU65.4%
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)98 µg_RAE3000 µg_RAE3.3%
فيتامين هاء Vitamin E6 مليجرام mg15 مليجرام mg40%
فيتامين كاف Vitamin K584 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg486.7%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene1177 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total122 مليجرام mg550 مليجرام mg22.2%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin5076 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg84.6%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1 جرام g20 جرام g5%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 0 مليجرام mg300 مليجرام mg0%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية