طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, لحم صدر (بريسكيت brisket), النصف المُسطح, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 1/8بوصة شحم, كل الدرجات, مطبوخ, مطهو ببطء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل60.61 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.02%
الطاقة (السعرات الحرارية)196 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories9.8%
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين33.15 جرام g56 جرام g59.196%
الدهون (الشحوم) الكلية6 جرام g65 جرام g9.231%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1.06 جرام g--
الصوديوم54 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.25%
البوتاسيوم266 مليجرام mg4700 مليجرام mg5.66%
الكالسيوم16 مليجرام mg1200 مليجرام mg1.333%
الفوسفات204 مليجرام mg700 مليجرام mg29.143%
الحديد2.81 مليجرام mg8 مليجرام mg35.125%
الماغنيسيوم22 مليجرام mg420 مليجرام mg5.238%
الزينك 7.98 مليجرام mg11 مليجرام mg72.545%
النحاس0.115 مليجرام mg0.9 مليجرام mg12.778%
المانغنيز0.012 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.522%
السلينيوم34 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg61.818%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.067 مليجرام mg1.2 مليجرام mg5.583%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.208 مليجرام mg1.3 مليجرام mg16%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)4.825 مليجرام mg16 مليجرام mg30.156%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.652 مليجرام mg5 مليجرام mg13.04%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.317 مليجرام mg1.3 مليجرام mg24.385%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.42 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg100.833%
الفوليت الكلي11 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food11 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)11 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0%
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0%
فيتامين هاء Vitamin E0.47 مليجرام mg15 مليجرام mg3.133%
فيتامين كاف Vitamin K1.7 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.417%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total126.3 مليجرام mg550 مليجرام mg22.964%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.274 جرام g20 جرام g11.37%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.554 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.207 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)97 مليجرام mg300 مليجرام mg32.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):