طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
كالوغز KELLOGG'S, EGGO, NUTRI-GRAIN مُجمد بيتزا pizza فاكهة, خليط توت Berry غرانولا granola
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 39.43 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.314% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 259 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 12.95% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 41.4 جرام g | 300 جرام g | 13.8% |
السكر الكلي | 11.5 جرام g | 36 جرام g | 31.944% |
البروتين | 6.4 جرام g | 56 جرام g | 11.429% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 8.4 جرام g | 65 جرام g | 12.923% |
الألياف الغذائية الكلية | 3 جرام g | 38 جرام g | 7.895% |
الرماد | 0 جرام g | - | - |
الصوديوم | 262 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 10.917% |
البوتاسيوم | 72 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.532% |
الكالسيوم | 47 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 3.917% |
الفوسفات | 51 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 7.286% |
الحديد | 1.1 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 13.75% |
الماغنيسيوم | 14 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 3.333% |
الزينك | 0.4 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.636% |
النحاس | 0 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0% |
المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0% |
السلينيوم | 0 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 0% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.14 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 11.667% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.08 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 6.154% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.8 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 5% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.01 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 0.769% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0% |
الفوليت الكلي | 20 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 0 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0% |
الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 0 RAE | 3000 RAE | 0% |
فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0% |
فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0% |
فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 3.8 جرام g | 20 جرام g | 19% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.6 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.9 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 8 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 2.667% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |