طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
طعام للأطفال, حبوب وجبة حبوب, رز مع كمثرى (أجاص) و تفاح, جاف, فوري مُدعّم
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل2 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.067%
الطاقة (السعرات الحرارية)389 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories19.45%
النشويات (الكربوهيدرات)88.5 جرام g300 جرام g29.5%
السكر الكلي1.35 جرام g36 جرام g3.75%
البروتين6.6 جرام g56 جرام g11.786%
الدهون (الشحوم) الكلية0.9 جرام g65 جرام g1.385%
الألياف الغذائية الكلية2.6 جرام g38 جرام g6.842%
الرماد2 جرام g--
الصوديوم2 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.083%
البوتاسيوم414 مليجرام mg4700 مليجرام mg8.809%
الكالسيوم38 مليجرام mg1200 مليجرام mg3.167%
الفوسفات253 مليجرام mg700 مليجرام mg36.143%
الحديد9 مليجرام mg8 مليجرام mg112.5%
الماغنيسيوم37 مليجرام mg420 مليجرام mg8.81%
الزينك 3.3 مليجرام mg11 مليجرام mg30%
النحاس0.377 مليجرام mg0.9 مليجرام mg41.889%
المانغنيز1.298 مليجرام mg2.3 مليجرام mg56.435%
السلينيوم16.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg29.636%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)250 مليجرام mg90 مليجرام mg277.778%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)1.6 مليجرام mg1.2 مليجرام mg133.333%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)1.88 مليجرام mg1.3 مليجرام mg144.615%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)25.24 مليجرام mg16 مليجرام mg157.75%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.09 مليجرام mg1.3 مليجرام mg6.923%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)5 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0%
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0%
فيتامين هاء Vitamin E0.13 مليجرام mg15 مليجرام mg0.867%
فيتامين كاف Vitamin K0.3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.25%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total6.6 مليجرام mg550 مليجرام mg1.2%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin1 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.017%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.185 جرام g20 جرام g0.925%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.252 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.231 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):