طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, موزاريلا, قليل الصوديوم
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل49.9 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.663%
الطاقة (السعرات الحرارية)280 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories14%
النشويات (الكربوهيدرات)3.1 جرام g300 جرام g1.033%
السكر الكلي1.23 جرام g36 جرام g3.417%
البروتين27.5 جرام g56 جرام g49.107%
الدهون (الشحوم) الكلية17.1 جرام g65 جرام g26.308%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد2.4 جرام g--
الصوديوم16 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.667%
البوتاسيوم95 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.021%
الكالسيوم731 مليجرام mg1200 مليجرام mg60.917%
الفوسفات524 مليجرام mg700 مليجرام mg74.857%
الحديد0.25 مليجرام mg8 مليجرام mg3.125%
الماغنيسيوم26 مليجرام mg420 مليجرام mg6.19%
الزينك 3.13 مليجرام mg11 مليجرام mg28.455%
النحاس0.027 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم15.7 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg28.545%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.02 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.667%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.34 مليجرام mg1.3 مليجرام mg26.154%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.12 مليجرام mg16 مليجرام mg0.75%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.08 مليجرام mg1.3 مليجرام mg6.154%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.92 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg38.333%
الفوليت الكلي9 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food9 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)9 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية517 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU17.233%
الريتينول Retinol133 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg14.778%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)137 RAE3000 RAE4.567%
فيتامين هاء Vitamin E0.15 مليجرام mg15 مليجرام mg1%
فيتامين كاف Vitamin K1.8 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.5%
فيتامين دال وحدات دولية13 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.167%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.3 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg2%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene44 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total18.4 مليجرام mg550 مليجرام mg3.345%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat10.867 جرام g20 جرام g54.335%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع4.844 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.509 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)54 مليجرام mg300 مليجرام mg18%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):