طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
كرفس رقائق, مُجفف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل9 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.3%
الطاقة (السعرات الحرارية)319 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories15.95%
النشويات (الكربوهيدرات)63.7 جرام g300 جرام g21.233%
السكر الكلي35.9 جرام g36 جرام g99.722%
البروتين11.3 جرام g56 جرام g20.179%
الدهون (الشحوم) الكلية2.1 جرام g65 جرام g3.231%
الألياف الغذائية الكلية27.8 جرام g38 جرام g73.158%
الرماد13.9 جرام g--
الصوديوم1435 مليجرام mg2400 مليجرام mg59.792%
البوتاسيوم4388 مليجرام mg4700 مليجرام mg93.362%
الكالسيوم587 مليجرام mg1200 مليجرام mg48.917%
الفوسفات402 مليجرام mg700 مليجرام mg57.429%
الحديد7.83 مليجرام mg8 مليجرام mg97.875%
الماغنيسيوم196 مليجرام mg420 مليجرام mg46.667%
الزينك 2.77 مليجرام mg11 مليجرام mg25.182%
النحاس0.571 مليجرام mg0.9 مليجرام mg63.444%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم15.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg27.818%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)86.5 مليجرام mg90 مليجرام mg96.111%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.44 مليجرام mg1.2 مليجرام mg36.667%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.5 مليجرام mg1.3 مليجرام mg38.462%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)4.64 مليجرام mg16 مليجرام mg29%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.46 مليجرام mg1.3 مليجرام mg35.385%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي107 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food107 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)107 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1962 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU65.4%
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)98 RAE3000 RAE3.267%
فيتامين هاء Vitamin E5.55 مليجرام mg15 مليجرام mg37%
فيتامين كاف Vitamin K584.2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg486.833%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene1177 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total122.3 مليجرام mg550 مليجرام mg22.236%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin5076 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg84.6%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.555 جرام g20 جرام g2.775%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.405 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.035 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):