طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بودينغ puddings, شوكولاتة نكهة, مُنخفضة السعرات الحرارية, عادي, خليط جاف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل6.8 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.227%
الطاقة (السعرات الحرارية)365 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories18.25%
النشويات (الكربوهيدرات)74.42 جرام g300 جرام g24.807%
السكر الكلي0.7 جرام g36 جرام g1.944%
البروتين10.08 جرام g56 جرام g18%
الدهون (الشحوم) الكلية3 جرام g65 جرام g4.615%
الألياف الغذائية الكلية10.1 جرام g38 جرام g26.579%
الرماد5.7 جرام g--
الصوديوم3326 مليجرام mg2400 مليجرام mg138.583%
البوتاسيوم570 مليجرام mg4700 مليجرام mg12.128%
الكالسيوم50 مليجرام mg1200 مليجرام mg4.167%
الفوسفات174 مليجرام mg700 مليجرام mg24.857%
الحديد3.87 مليجرام mg8 مليجرام mg48.375%
الماغنيسيوم110 مليجرام mg420 مليجرام mg26.19%
الزينك 1.49 مليجرام mg11 مليجرام mg13.545%
النحاس0.854 مليجرام mg0.9 مليجرام mg94.889%
المانغنيز0.887 مليجرام mg2.3 مليجرام mg38.565%
السلينيوم5.1 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg9.273%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.025 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.083%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.105 مليجرام mg1.3 مليجرام mg8.077%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.545 مليجرام mg16 مليجرام mg3.406%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.058 مليجرام mg5 مليجرام mg1.16%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.027 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.077%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0%
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0%
فيتامين هاء Vitamin E0.02 مليجرام mg15 مليجرام mg0.133%
فيتامين كاف Vitamin K0.5 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.417%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total3.3 مليجرام mg550 مليجرام mg0.6%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin9 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.15%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.578 جرام g20 جرام g7.89%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.15 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.13 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0%
الكافيين (Caffeine)18 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):