طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بودينغ puddings, شوكولاتة نكهة, مُنخفضة السعرات الحرارية, عادي, خليط جاف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 6.8 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.227% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 365 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 18.25% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 74.42 جرام g | 300 جرام g | 24.807% |
السكر الكلي | 0.7 جرام g | 36 جرام g | 1.944% |
البروتين | 10.08 جرام g | 56 جرام g | 18% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 3 جرام g | 65 جرام g | 4.615% |
الألياف الغذائية الكلية | 10.1 جرام g | 38 جرام g | 26.579% |
الرماد | 5.7 جرام g | - | - |
الصوديوم | 3326 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 138.583% |
البوتاسيوم | 570 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 12.128% |
الكالسيوم | 50 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 4.167% |
الفوسفات | 174 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 24.857% |
الحديد | 3.87 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 48.375% |
الماغنيسيوم | 110 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 26.19% |
الزينك | 1.49 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 13.545% |
النحاس | 0.854 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 94.889% |
المانغنيز | 0.887 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 38.565% |
السلينيوم | 5.1 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 9.273% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.025 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2.083% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.105 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 8.077% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.545 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 3.406% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.058 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 1.16% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.027 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2.077% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0% |
الفوليت الكلي | 0 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 0 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0% |
الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 0 RAE | 3000 RAE | 0% |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.02 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.133% |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.5 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.417% |
فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 3.3 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.6% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 9 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.15% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.578 جرام g | 20 جرام g | 7.89% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.15 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.13 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0% |
الكافيين (Caffeine) | 18 مليجرام mg | - | - |