طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بودينغ puddings, جميع النكهات ما عدا الشوكولاتة, مُنخفضة السعرات الحرارية, عادي, خليط جاف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل10.4 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.347%
الطاقة (السعرات الحرارية)351 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories17.55%
النشويات (الكربوهيدرات)86.04 جرام g300 جرام g28.68%
السكر الكلي2.9 جرام g36 جرام g8.056%
البروتين1.6 جرام g56 جرام g2.857%
الدهون (الشحوم) الكلية0.1 جرام g65 جرام g0.154%
الألياف الغذائية الكلية0.9 جرام g38 جرام g2.368%
الرماد1.86 جرام g--
الصوديوم1765 مليجرام mg2400 مليجرام mg73.542%
البوتاسيوم18 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.383%
الكالسيوم49 مليجرام mg1200 مليجرام mg4.083%
الفوسفات12 مليجرام mg700 مليجرام mg1.714%
الحديد0.05 مليجرام mg8 مليجرام mg0.625%
الماغنيسيوم17 مليجرام mg420 مليجرام mg4.048%
الزينك 0.19 مليجرام mg11 مليجرام mg1.727%
النحاس0.04 مليجرام mg0.9 مليجرام mg4.444%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم0.9 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.636%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0%
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0%
فيتامين هاء Vitamin E0.05 مليجرام mg15 مليجرام mg0.333%
فيتامين كاف Vitamin K1.1 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.917%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.018 جرام g20 جرام g0.09%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.032 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.05 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):