طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بودينغ puddings, جميع النكهات ما عدا الشوكولاتة, مُنخفضة السعرات الحرارية, فوري, خليط جاف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل6.84 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.228%
الطاقة (السعرات الحرارية)350 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories17.5%
النشويات (الكربوهيدرات)84.66 جرام g300 جرام g28.22%
السكر الكلي0.9 جرام g36 جرام g2.5%
البروتين0.81 جرام g56 جرام g1.446%
الدهون (الشحوم) الكلية0.9 جرام g65 جرام g1.385%
الألياف الغذائية الكلية0.8 جرام g38 جرام g2.105%
الرماد6.8 جرام g--
الصوديوم3750 مليجرام mg2400 مليجرام mg156.25%
البوتاسيوم30 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.638%
الكالسيوم143 مليجرام mg1200 مليجرام mg11.917%
الفوسفات2368 مليجرام mg700 مليجرام mg338.286%
الحديد0.38 مليجرام mg8 مليجرام mg4.75%
الماغنيسيوم5 مليجرام mg420 مليجرام mg1.19%
الزينك 0.1 مليجرام mg11 مليجرام mg0.909%
النحاس0.038 مليجرام mg0.9 مليجرام mg4.222%
المانغنيز0.041 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.783%
السلينيوم0.8 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.455%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.005 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.417%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.021 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.615%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.014 مليجرام mg16 مليجرام mg0.088%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.047 مليجرام mg5 مليجرام mg0.94%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.005 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.385%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.05 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg2.083%
الفوليت الكلي1 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food1 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0%
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0%
فيتامين هاء Vitamin E0.08 مليجرام mg15 مليجرام mg0.533%
فيتامين كاف Vitamin K1.7 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.417%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total1.1 مليجرام mg550 مليجرام mg0.2%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.099 جرام g20 جرام g0.495%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.116 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.433 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):