طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
رخويات, إسكالوب scallop, (الخليج و البحر), مطبوخ, على البخار
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل70.25 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.342%
الطاقة (السعرات الحرارية)111 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories5.55%
النشويات (الكربوهيدرات)5.41 جرام g300 جرام g1.803%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين20.54 جرام g56 جرام g36.679%
الدهون (الشحوم) الكلية0.84 جرام g65 جرام g1.292%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد2.97 جرام g--
الصوديوم667 مليجرام mg2400 مليجرام mg27.792%
البوتاسيوم314 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.681%
الكالسيوم10 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.833%
الفوسفات426 مليجرام mg700 مليجرام mg60.857%
الحديد0.58 مليجرام mg8 مليجرام mg7.25%
الماغنيسيوم37 مليجرام mg420 مليجرام mg8.81%
الزينك 1.55 مليجرام mg11 مليجرام mg14.091%
النحاس0.033 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.667%
المانغنيز0.029 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.261%
السلينيوم21.7 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg39.455%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.012 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.024 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.846%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1.076 مليجرام mg16 مليجرام mg6.725%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.366 مليجرام mg5 مليجرام mg7.32%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.112 مليجرام mg1.3 مليجرام mg8.615%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.15 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg89.583%
الفوليت الكلي20 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food20 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)20 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية5 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.167%
الريتينول Retinol2 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.222%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)2 RAE3000 RAE0.067%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية2 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.333%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total110.7 مليجرام mg550 مليجرام mg20.127%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.218 جرام g20 جرام g1.09%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.082 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.222 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)41 مليجرام mg300 مليجرام mg13.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):