طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
رخويات, حلزون snail, نيء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل79.2 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.64%
الطاقة (السعرات الحرارية)90 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories4.5%
النشويات (الكربوهيدرات)2 جرام g300 جرام g0.667%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين16.1 جرام g56 جرام g28.75%
الدهون (الشحوم) الكلية1.4 جرام g65 جرام g2.154%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1.3 جرام g--
الصوديوم70 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.917%
البوتاسيوم382 مليجرام mg4700 مليجرام mg8.128%
الكالسيوم10 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.833%
الفوسفات272 مليجرام mg700 مليجرام mg38.857%
الحديد3.5 مليجرام mg8 مليجرام mg43.75%
الماغنيسيوم250 مليجرام mg420 مليجرام mg59.524%
الزينك 1 مليجرام mg11 مليجرام mg9.091%
النحاس0.4 مليجرام mg0.9 مليجرام mg44.444%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم27.4 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg49.818%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.01 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.833%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.12 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9.231%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1.4 مليجرام mg16 مليجرام mg8.75%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.13 مليجرام mg1.3 مليجرام mg10%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.5 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg20.833%
الفوليت الكلي6 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food6 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)6 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية100 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU3.333%
الريتينول Retinol30 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg3.333%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)30 RAE3000 RAE1%
فيتامين هاء Vitamin E5 مليجرام mg15 مليجرام mg33.333%
فيتامين كاف Vitamin K0.1 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.083%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total65 مليجرام mg550 مليجرام mg11.818%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.361 جرام g20 جرام g1.805%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.259 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.252 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)50 مليجرام mg300 مليجرام mg16.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):