طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, ماعز, سائل, مع فيتامين دال مُضاف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 87.03 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.901% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 69 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.45% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 4.45 جرام g | 300 جرام g | 1.483% |
السكر الكلي | 4.45 جرام g | 36 جرام g | 12.361% |
البروتين | 3.56 جرام g | 56 جرام g | 6.357% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 4.14 جرام g | 65 جرام g | 6.369% |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
الرماد | 0.82 جرام g | - | - |
الصوديوم | 50 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.083% |
البوتاسيوم | 204 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.34% |
الكالسيوم | 134 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 11.167% |
الفوسفات | 111 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 15.857% |
الحديد | 0.05 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.625% |
الماغنيسيوم | 14 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 3.333% |
الزينك | 0.3 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 2.727% |
النحاس | 0.046 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 5.111% |
المانغنيز | 0.018 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.783% |
السلينيوم | 1.4 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 2.545% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1.3 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.444% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.048 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 4% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.138 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 10.615% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.277 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.731% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.31 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 6.2% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.046 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.538% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.07 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 2.917% |
الفوليت الكلي | 1 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 1 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 1 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 198 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 6.6% |
الريتينول Retinol | 56 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 6.222% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 57 RAE | 3000 RAE | 1.9% |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.07 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.467% |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.3 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.25% |
فيتامين دال وحدات دولية | 51 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 8.5% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.3 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 8.667% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 7 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 16 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.909% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.667 جرام g | 20 جرام g | 13.335% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.109 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.149 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 11 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 3.667% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |