طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, ماعز, سائل, مع فيتامين دال مُضاف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل87.03 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.901%
الطاقة (السعرات الحرارية)69 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories3.45%
النشويات (الكربوهيدرات)4.45 جرام g300 جرام g1.483%
السكر الكلي4.45 جرام g36 جرام g12.361%
البروتين3.56 جرام g56 جرام g6.357%
الدهون (الشحوم) الكلية4.14 جرام g65 جرام g6.369%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.82 جرام g--
الصوديوم50 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.083%
البوتاسيوم204 مليجرام mg4700 مليجرام mg4.34%
الكالسيوم134 مليجرام mg1200 مليجرام mg11.167%
الفوسفات111 مليجرام mg700 مليجرام mg15.857%
الحديد0.05 مليجرام mg8 مليجرام mg0.625%
الماغنيسيوم14 مليجرام mg420 مليجرام mg3.333%
الزينك 0.3 مليجرام mg11 مليجرام mg2.727%
النحاس0.046 مليجرام mg0.9 مليجرام mg5.111%
المانغنيز0.018 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.783%
السلينيوم1.4 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg2.545%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)1.3 مليجرام mg90 مليجرام mg1.444%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.048 مليجرام mg1.2 مليجرام mg4%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.138 مليجرام mg1.3 مليجرام mg10.615%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.277 مليجرام mg16 مليجرام mg1.731%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.31 مليجرام mg5 مليجرام mg6.2%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.046 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.538%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.07 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg2.917%
الفوليت الكلي1 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food1 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية198 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU6.6%
الريتينول Retinol56 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg6.222%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)57 RAE3000 RAE1.9%
فيتامين هاء Vitamin E0.07 مليجرام mg15 مليجرام mg0.467%
فيتامين كاف Vitamin K0.3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.25%
فيتامين دال وحدات دولية51 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU8.5%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام1.3 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg8.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene7 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total16 مليجرام mg550 مليجرام mg2.909%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.667 جرام g20 جرام g13.335%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.109 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.149 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)11 مليجرام mg300 مليجرام mg3.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):