طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بيض, بياض البيض, مُجفف, رقائق, مُستقر, أالجلوكوز مُخفض
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل15.643 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.521 %
الطاقة (السعرات الحرارية)375.57 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories18.779 %
النشويات (الكربوهيدرات)4.462 جرام g300 جرام g1.487 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين82.304 جرام g56 جرام g146.971 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.043 جرام g65 جرام g0.066 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد4.548 جرام g--
الصوديوم1236.92 مليجرام mg2400 مليجرام mg51.538 %
البوتاسيوم1114.94 مليجرام mg4700 مليجرام mg23.722 %
الكالسيوم88.81 مليجرام mg1200 مليجرام mg7.401 %
الفوسفات88.81 مليجرام mg700 مليجرام mg12.687 %
الحديد0.246 مليجرام mg8 مليجرام mg3.075 %
الماغنيسيوم71.69 مليجرام mg420 مليجرام mg17.069 %
الزينك 0.161 مليجرام mg11 مليجرام mg1.464 %
النحاس0.246 مليجرام mg0.9 مليجرام mg27.333 %
المانغنيز0.075 مليجرام mg2.3 مليجرام mg3.261 %
السلينيوم124.976 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg227.229 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.037 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)2.313 مليجرام mg1.3 مليجرام mg177.923 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.722 مليجرام mg16 مليجرام mg4.513 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.957 مليجرام mg5 مليجرام mg39.14 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.025 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.524 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg21.833 %
الفوليت الكلي95.23 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food95.23 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)95.23 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total8.988 مليجرام mg550 مليجرام mg1.634 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0 جرام g20 جرام g0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية