طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
كرنب (ملفوف) Cabbage، خردل، مُملحة
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 128 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل117.8 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)3.9 %
الطاقة (السعرات الحرارية)35.8 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1.8 %
النشويات (الكربوهيدرات)7.7 جرام g300 جرام g2.6 %
السكر الكلي1.3 جرام g36 جرام g3.6 %
البروتين1.3 جرام g56 جرام g2.3 %
الدهون (الشحوم) الكلية0 جرام g65 جرام g0 %
الألياف الغذائية الكلية3.8 جرام g38 جرام g10 %
الرماد1.3 جرام g--
الصوديوم917.8 مليجرام mg2400 مليجرام mg38.2 %
البوتاسيوم314.9 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.7 %
الكالسيوم85.8 مليجرام mg1200 مليجرام mg7.2 %
الفوسفات34.6 مليجرام mg700 مليجرام mg4.9 %
الحديد1.3 مليجرام mg8 مليجرام mg16.3 %
الماغنيسيوم19.2 مليجرام mg420 مليجرام mg4.6 %
الزينك 0 مليجرام mg11 مليجرام mg0 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم1.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg2.4 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1.3 مليجرام mg16 مليجرام mg8.1 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي92.2 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food92.2 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)92.2 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية1242.9 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU41.4 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)62.7 µg_RAE3000 µg_RAE2.1 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K148.5 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg123.8 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene179.2 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene656.6 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total26.9 مليجرام mg550 مليجرام mg4.9 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin37.1 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.6 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0 جرام g20 جرام g0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية