نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 100.069 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 3.336 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 194.04 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 9.702 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 1.333 جرام g | 300 جرام g | 0.444 % |
السكر الكلي | 0.33 جرام g | 36 جرام g | 0.917 % |
البروتين | 16.276 جرام g | 56 جرام g | 29.064 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 13.134 جرام g | 65 جرام g | 20.206 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 1.201 جرام g | - | - |
الصوديوم | 168.96 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 7.04 % |
البوتاسيوم | 178.2 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.791 % |
الكالسيوم | 81.84 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 6.82 % |
الفوسفات | 254.76 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 36.394 % |
الحديد | 2.297 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 28.713 % |
الماغنيسيوم | 11.88 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.829 % |
الزينك | 1.742 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 15.836 % |
النحاس | 0.07 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 7.778 % |
المانغنيز | 0.042 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1.826 % |
السلينيوم | 49.104 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 89.28 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.088 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 7.333 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.69 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 53.077 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.136 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.85 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 2.072 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 41.44 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.248 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 19.077 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.32 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 55 % |
الفوليت الكلي | 114.84 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 114.84 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 114.84 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 752.4 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 25.08 % |
الريتينول Retinol | 225.72 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 25.08 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 225.72 RAE | 3000 RAE | 7.524 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.95 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 6.333 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.396 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.33 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 138.6 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 23.1 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 3.432 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 22.88 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 11.88 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 354.156 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 64.392 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 621.72 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 10.362 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 4.464 جرام g | 20 جرام g | 22.32 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 5.155 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 2.497 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 491.04 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 163.68 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |