طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة، gruyere غريوري
القيم الغذائية ل 1 كوب، مكعبات ( 132 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل43.6 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml1.5 %
الطاقة (السعرات الحرارية)545.2 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories27.3 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين39.6 جرام g56 جرام g70.7 %
الدهون (الشحوم) الكلية42.2 جرام g65 جرام g64.9 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد5.3 جرام g--
الصوديوم443.5 مليجرام mg2400 مليجرام mg18.5 %
البوتاسيوم106.9 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.3 %
الكالسيوم1334.5 مليجرام mg1200 مليجرام mg111.2 %
الفوسفات798.6 مليجرام mg700 مليجرام mg114.1 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم47.5 مليجرام mg420 مليجرام mg11.3 %
الزينك 5.3 مليجرام mg11 مليجرام mg48.2 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم18.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg33.6 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.3 مليجرام mg5 مليجرام mg26 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.6 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg108.3 %
الفوليت الكلي13.2 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food13.2 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)13.2 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية1251.4 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU41.7 %
الريتينول Retinol353.8 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg39.3 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)357.7 µg_RAE3000 µg_RAE11.9 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K4 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg3.3 %
فيتامين دال وحدات دولية31.7 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU5.3 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene43.6 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total19.8 مليجرام mg550 مليجرام mg3.6 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat25.1 جرام g20 جرام g125.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع13.2 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 2.6 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)145.2 مليجرام mg300 مليجرام mg48.4 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية