طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بريتزل pretzel، طري (لين)
القيم الغذائية ل 1 كبير ( 143 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل21.5 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml0.7 %
الطاقة (السعرات الحرارية)483.3 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories24.2 %
النشويات (الكربوهيدرات)98.7 جرام g300 جرام g32.9 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين11.4 جرام g56 جرام g20.4 %
الدهون (الشحوم) الكلية4.3 جرام g65 جرام g6.6 %
الألياف الغذائية الكلية2.9 جرام g38 جرام g7.6 %
الرماد5.7 جرام g--
الصوديوم1151.2 مليجرام mg2400 مليجرام mg48 %
البوتاسيوم125.8 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.7 %
الكالسيوم32.9 مليجرام mg1200 مليجرام mg2.7 %
الفوسفات113 مليجرام mg700 مليجرام mg16.1 %
الحديد5.7 مليجرام mg8 مليجرام mg71.3 %
الماغنيسيوم30 مليجرام mg420 مليجرام mg7.1 %
الزينك 1.4 مليجرام mg11 مليجرام mg12.7 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم24.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg44.2 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)5.7 مليجرام mg16 مليجرام mg35.6 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي34.3 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food34.3 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)34.3 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 µg_RAE3000 µg_RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E1.4 مليجرام mg15 مليجرام mg9.3 %
فيتامين كاف Vitamin K4.3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg3.6 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total24.3 مليجرام mg550 مليجرام mg4.4 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin24.3 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.4 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.4 جرام g20 جرام g7 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.4 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.4 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 4.3 مليجرام mg300 مليجرام mg1.4 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية