طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, جوك chuck العين لفة, قابل للفصل لحم هبر فقط, نيء
القيم الغذائية ل  (  جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل11.76 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.392 %
الطاقة (السعرات الحرارية)20.96 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1.048 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين3.274 جرام g56 جرام g5.846 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.866 جرام g65 جرام g1.332 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.152 جرام g--
الصوديوم8.96 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.373 %
البوتاسيوم50.4 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.072 %
الكالسيوم0.64 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.053 %
الفوسفات28.8 مليجرام mg700 مليجرام mg4.114 %
الحديد0.326 مليجرام mg8 مليجرام mg4.075 %
الماغنيسيوم3.2 مليجرام mg420 مليجرام mg0.762 %
الزينك 0.774 مليجرام mg11 مليجرام mg7.036 %
النحاس0.012 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.333 %
المانغنيز0.001 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.043 %
السلينيوم0.208 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0.378 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.008 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.667 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.019 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.46 مليجرام mg16 مليجرام mg2.875 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.043 مليجرام mg5 مليجرام mg0.86 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.03 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.362 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg15.083 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية4.48 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.149 %
الريتينول Retinol1.44 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.16 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)1.44 RAE3000 RAE0.048 %
فيتامين هاء Vitamin E0.101 مليجرام mg15 مليجرام mg0.673 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0.96 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.16 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.016 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.107 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.281 جرام g20 جرام g1.405 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.319 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.04 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)9.76 مليجرام mg300 مليجرام mg3.253 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية