طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, مُسطح flat, قابل للفصل لحم هبر فقط, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 113 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل128.874 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)4.296 %
الطاقة (السعرات الحرارية)280.28 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories14.014 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين38.766 جرام g56 جرام g69.225 %
الدهون (الشحوم) الكلية13.996 جرام g65 جرام g21.532 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.674 جرام g--
الصوديوم91 مليجرام mg2400 مليجرام mg3.792 %
البوتاسيوم529.62 مليجرام mg4700 مليجرام mg11.269 %
الكالسيوم9.1 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.758 %
الفوسفات318.5 مليجرام mg700 مليجرام mg45.5 %
الحديد3.458 مليجرام mg8 مليجرام mg43.225 %
الماغنيسيوم36.4 مليجرام mg420 مليجرام mg8.667 %
الزينك 9.901 مليجرام mg11 مليجرام mg90.009 %
النحاس0.218 مليجرام mg0.9 مليجرام mg24.222 %
المانغنيز0.015 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.652 %
السلينيوم1.82 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg3.309 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.082 مليجرام mg1.2 مليجرام mg6.833 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.255 مليجرام mg1.3 مليجرام mg19.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)6.057 مليجرام mg16 مليجرام mg37.856 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.582 مليجرام mg5 مليجرام mg11.64 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.502 مليجرام mg1.3 مليجرام mg38.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)5.187 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg216.125 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية65.52 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.184 %
الريتينول Retinol20.02 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg2.224 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)20.02 RAE3000 RAE0.667 %
فيتامين هاء Vitamin E0.946 مليجرام mg15 مليجرام mg6.307 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat4.596 جرام g20 جرام g22.98 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع5.722 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.597 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)100.1 مليجرام mg300 مليجرام mg33.367 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية