طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, ساق خلفي, قابل للفصل لحم هبر و شحم, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 113 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل15.71 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.524 %
الطاقة (السعرات الحرارية)32.34 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1.617 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين4.534 جرام g56 جرام g8.096 %
الدهون (الشحوم) الكلية1.584 جرام g65 جرام g2.437 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.207 جرام g--
الصوديوم13.42 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.559 %
البوتاسيوم68.86 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.465 %
الكالسيوم1.1 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.092 %
الفوسفات37.4 مليجرام mg700 مليجرام mg5.343 %
الحديد0.429 مليجرام mg8 مليجرام mg5.363 %
الماغنيسيوم4.4 مليجرام mg420 مليجرام mg1.048 %
الزينك 0.805 مليجرام mg11 مليجرام mg7.318 %
النحاس0.014 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.556 %
المانغنيز0.002 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.087 %
السلينيوم0.44 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0.8 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.009 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.75 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.024 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.69 مليجرام mg16 مليجرام mg4.313 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.108 مليجرام mg5 مليجرام mg2.16 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.054 مليجرام mg1.3 مليجرام mg4.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.315 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg13.125 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية4.4 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.147 %
الريتينول Retinol1.32 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.147 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)1.32 RAE3000 RAE0.044 %
فيتامين هاء Vitamin E0.09 مليجرام mg15 مليجرام mg0.6 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0.22 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.037 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.596 جرام g20 جرام g2.98 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.557 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.051 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)12.54 مليجرام mg300 مليجرام mg4.18 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية