طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, الخاصرة, قابل للفصل لحم هبر فقط, مطبوخ, مطهو ببطء
القيم الغذائية ل 3 أونصة ( 85 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل137.782 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)4.593 %
الطاقة (السعرات الحرارية)434.56 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories21.728 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين68.88 جرام g56 جرام g123 %
الدهون (الشحوم) الكلية17.741 جرام g65 جرام g27.294 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.501 جرام g--
الصوديوم62.72 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.613 %
البوتاسيوم430.08 مليجرام mg4700 مليجرام mg9.151 %
الكالسيوم11.2 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.933 %
الفوسفات315.84 مليجرام mg700 مليجرام mg45.12 %
الحديد5.398 مليجرام mg8 مليجرام mg67.475 %
الماغنيسيوم40.32 مليجرام mg420 مليجرام mg9.6 %
الزينك 15.434 مليجرام mg11 مليجرام mg140.309 %
النحاس0.148 مليجرام mg0.9 مليجرام mg16.444 %
المانغنيز0.025 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.087 %
السلينيوم12.32 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg22.4 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.047 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.193 مليجرام mg1.3 مليجرام mg14.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)7.766 مليجرام mg16 مليجرام mg48.538 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.291 مليجرام mg5 مليجرام mg5.82 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.269 مليجرام mg1.3 مليجرام mg20.692 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)3.136 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg130.667 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية85.12 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.837 %
الريتينول Retinol24.64 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg2.738 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)24.64 RAE3000 RAE0.821 %
فيتامين هاء Vitamin E2.128 مليجرام mg15 مليجرام mg14.187 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية24.64 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU4.107 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.672 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg4.48 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat6.411 جرام g20 جرام g32.055 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع6.075 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.645 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)174.72 مليجرام mg300 مليجرام mg58.24 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية