طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, كريمه
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 14.5 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل122.078 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)4.069 %
الطاقة (السعرات الحرارية)812 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories40.6 %
النشويات (الكربوهيدرات)12.806 جرام g300 جرام g4.269 %
السكر الكلي8.723 جرام g36 جرام g24.231 %
البروتين14.268 جرام g56 جرام g25.479 %
الدهون (الشحوم) الكلية79.901 جرام g65 جرام g122.925 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد2.946 جرام g--
الصوديوم728.48 مليجرام mg2400 مليجرام mg30.353 %
البوتاسيوم306.24 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.516 %
الكالسيوم225.04 مليجرام mg1200 مليجرام mg18.753 %
الفوسفات248.24 مليجرام mg700 مليجرام mg35.463 %
الحديد0.255 مليجرام mg8 مليجرام mg3.188 %
الماغنيسيوم20.88 مليجرام mg420 مليجرام mg4.971 %
الزينك 1.16 مليجرام mg11 مليجرام mg10.545 %
النحاس0.042 مليجرام mg0.9 مليجرام mg4.667 %
المانغنيز0.026 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.13 %
السلينيوم19.952 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg36.276 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.053 مليجرام mg1.2 مليجرام mg4.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.534 مليجرام mg1.3 مليجرام mg41.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.211 مليجرام mg16 مليجرام mg1.319 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.199 مليجرام mg5 مليجرام mg23.98 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.13 مليجرام mg1.3 مليجرام mg10 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.51 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg21.25 %
الفوليت الكلي20.88 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food20.88 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)20.88 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية2577.52 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU85.917 %
الريتينول Retinol702.96 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg78.107 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)714.56 RAE3000 RAE23.819 %
فيتامين هاء Vitamin E1.995 مليجرام mg15 مليجرام mg13.3 %
فيتامين كاف Vitamin K4.872 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg4.06 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene2.32 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene136.88 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin4.64 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total63.104 مليجرام mg550 مليجرام mg11.473 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin16.24 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.271 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat46.894 جرام g20 جرام g234.47 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع20.664 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 3.441 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)234.32 مليجرام mg300 مليجرام mg78.107 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية