طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, العين مُستدير round, قابل للفصل لحم هبر و شحم, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 113 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل174.96 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)5.832 %
الطاقة (السعرات الحرارية)309.6 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories15.48 %
النشويات (الكربوهيدرات)3.168 جرام g300 جرام g1.056 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين47.712 جرام g56 جرام g85.2 %
الدهون (الشحوم) الكلية11.808 جرام g65 جرام g18.166 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد2.4 جرام g--
الصوديوم93.6 مليجرام mg2400 مليجرام mg3.9 %
البوتاسيوم830.4 مليجرام mg4700 مليجرام mg17.668 %
الكالسيوم9.6 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.8 %
الفوسفات453.6 مليجرام mg700 مليجرام mg64.8 %
الحديد3.288 مليجرام mg8 مليجرام mg41.1 %
الماغنيسيوم50.4 مليجرام mg420 مليجرام mg12 %
الزينك 6.528 مليجرام mg11 مليجرام mg59.345 %
النحاس0.113 مليجرام mg0.9 مليجرام mg12.556 %
المانغنيز0.01 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.435 %
السلينيوم2.64 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.8 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.094 مليجرام mg1.2 مليجرام mg7.833 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.166 مليجرام mg1.3 مليجرام mg12.769 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)8.234 مليجرام mg16 مليجرام mg51.463 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.626 مليجرام mg5 مليجرام mg12.52 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.775 مليجرام mg1.3 مليجرام mg59.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.688 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg112 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية55.2 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.84 %
الريتينول Retinol16.8 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.867 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)16.8 RAE3000 RAE0.56 %
فيتامين هاء Vitamin E1.08 مليجرام mg15 مليجرام mg7.2 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية9.6 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.6 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.24 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.6 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat3.775 جرام g20 جرام g18.875 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع3.718 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.557 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)115.2 مليجرام mg300 مليجرام mg38.4 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية