طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
كريمة (قشطة)، سائل، نصف بنصف
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 242 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل196 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml6.5 %
الطاقة (السعرات الحرارية)314.6 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories15.7 %
النشويات (الكربوهيدرات)9.7 جرام g300 جرام g3.2 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين7.3 جرام g56 جرام g13 %
الدهون (الشحوم) الكلية29 جرام g65 جرام g44.6 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد2.4 جرام g--
الصوديوم99.2 مليجرام mg2400 مليجرام mg4.1 %
البوتاسيوم314.6 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.7 %
الكالسيوم254.1 مليجرام mg1200 مليجرام mg21.2 %
الفوسفات229.9 مليجرام mg700 مليجرام mg32.8 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم24.2 مليجرام mg420 مليجرام mg5.8 %
الزينك 2.4 مليجرام mg11 مليجرام mg21.8 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم4.8 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg8.7 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)2.4 مليجرام mg90 مليجرام mg2.7 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي7.3 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food7.3 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)7.3 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية856.7 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU28.6 %
الريتينول Retinol229.9 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg25.5 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)234.7 µg_RAE3000 µg_RAE7.8 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K2.4 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2 %
فيتامين دال وحدات دولية19.4 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3.2 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene53.2 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total43.6 مليجرام mg550 مليجرام mg7.9 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat16.9 جرام g20 جرام g84.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7.3 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 89.5 مليجرام mg300 مليجرام mg29.8 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية