طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
طماطم و عصير خضار، قليل الصوديوم
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 242 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل227.5 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)7.6 %
الطاقة (السعرات الحرارية)53.2 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2.7 %
النشويات (الكربوهيدرات)12.1 جرام g300 جرام g4 %
السكر الكلي9.7 جرام g36 جرام g26.9 %
البروتين2.4 جرام g56 جرام g4.3 %
الدهون (الشحوم) الكلية0 جرام g65 جرام g0 %
الألياف الغذائية الكلية2.4 جرام g38 جرام g6.3 %
الرماد2.4 جرام g--
الصوديوم169.4 مليجرام mg2400 مليجرام mg7.1 %
البوتاسيوم467.1 مليجرام mg4700 مليجرام mg9.9 %
الكالسيوم26.6 مليجرام mg1200 مليجرام mg2.2 %
الفوسفات41.1 مليجرام mg700 مليجرام mg5.9 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم26.6 مليجرام mg420 مليجرام mg6.3 %
الزينك 0 مليجرام mg11 مليجرام mg0 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم0 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)67.8 مليجرام mg90 مليجرام mg75.3 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)2.4 مليجرام mg16 مليجرام mg15 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي50.8 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food50.8 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)50.8 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية3770.4 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU125.7 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)188.8 µg_RAE3000 µg_RAE6.3 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K12.1 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg10.1 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene508.2 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene2008.6 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene23377.2 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg2337.7 %
الكولين الكلي Choline Total16.9 مليجرام mg550 مليجرام mg3.1 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin193.6 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg3.2 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0 جرام g20 جرام g0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية