نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 214.012 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 7.134 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 136.64 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 6.832 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 13.396 جرام g | 300 جرام g | 4.465 % |
السكر الكلي | 12.834 جرام g | 36 جرام g | 35.65 % |
البروتين | 9.638 جرام g | 56 جرام g | 17.211 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 4.831 جرام g | 65 جرام g | 7.432 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 2.123 جرام g | - | - |
الصوديوم | 143.96 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 5.998 % |
البوتاسيوم | 444.08 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 9.449 % |
الكالسيوم | 348.92 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 29.077 % |
الفوسفات | 273.28 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 39.04 % |
الحديد | 0.146 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.825 % |
الماغنيسيوم | 39.04 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 9.295 % |
الزينك | 1.098 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 9.982 % |
النحاس | 0.02 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 2.222 % |
المانغنيز | 0.005 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.217 % |
السلينيوم | 6.344 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 11.535 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 2.684 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 2.982 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.11 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 9.167 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.473 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 36.385 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.246 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.538 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.917 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 18.34 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.124 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 9.538 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.049 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 43.708 % |
الفوليت الكلي | 14.64 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 14.64 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 14.64 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 12.2 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.407 % |
الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 0 RAE | 3000 RAE | 0 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.098 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.653 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.244 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.203 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 97.6 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 16.267 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 2.44 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 16.267 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 7.32 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 3.006 جرام g | 20 جرام g | 15.03 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.396 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.181 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 19.52 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 6.507 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |