نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 215.355 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 7.179 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 149.45 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 7.473 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 11.417 جرام g | 300 جرام g | 3.806 % |
السكر الكلي | 11.417 جرام g | 36 جرام g | 31.714 % |
البروتين | 8.502 جرام g | 56 جرام g | 15.182 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 7.963 جرام g | 65 جرام g | 12.251 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 1.764 جرام g | - | - |
الصوديوم | 112.7 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.696 % |
البوتاسيوم | 379.75 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 8.08 % |
الكالسيوم | 296.45 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 24.704 % |
الفوسفات | 232.75 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 33.25 % |
الحديد | 0.123 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.538 % |
الماغنيسيوم | 29.4 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 7 % |
الزينك | 1.446 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 13.145 % |
النحاس | 0.022 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 2.444 % |
المانغنيز | 0.01 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.435 % |
السلينيوم | 5.39 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 9.8 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1.225 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.361 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.071 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 5.917 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.348 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 26.769 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.184 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.15 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.953 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 19.06 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.078 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 6 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.907 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 37.792 % |
الفوليت الكلي | 17.15 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 17.15 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 17.15 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 242.55 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 8.085 % |
الريتينول Retinol | 66.15 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 7.35 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 66.15 RAE | 3000 RAE | 2.205 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.147 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.98 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.49 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.408 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 4.9 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.817 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.245 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 1.633 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 12.25 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 37.24 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 6.771 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 5.135 جرام g | 20 جرام g | 25.675 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.188 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.225 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 31.85 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 10.617 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |