نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 208.422 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 6.947 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 154.35 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 7.718 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 17.248 جرام g | 300 جرام g | 5.749 % |
السكر الكلي | 17.248 جرام g | 36 جرام g | 47.911 % |
البروتين | 12.863 جرام g | 56 جرام g | 22.97 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 3.798 جرام g | 65 جرام g | 5.843 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 2.671 جرام g | - | - |
الصوديوم | 171.5 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 7.146 % |
البوتاسيوم | 573.3 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 12.198 % |
الكالسيوم | 448.35 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 37.363 % |
الفوسفات | 352.8 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 50.4 % |
الحديد | 0.196 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 2.45 % |
الماغنيسيوم | 41.65 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 9.917 % |
الزينك | 2.181 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 19.827 % |
النحاس | 0.032 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3.556 % |
المانغنيز | 0.01 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.435 % |
السلينيوم | 8.085 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 14.7 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1.96 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 2.178 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.108 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 9 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.524 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 40.308 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.279 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.744 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.448 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 28.96 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.12 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 9.231 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.372 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 57.167 % |
الفوليت الكلي | 26.95 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 26.95 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 26.95 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 124.95 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 4.165 % |
الريتينول Retinol | 34.3 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 3.811 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 34.3 RAE | 3000 RAE | 1.143 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.074 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.493 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.49 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.408 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 2.45 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.408 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 4.9 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 37.24 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 6.771 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.45 جرام g | 20 جرام g | 12.25 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.044 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.108 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 14.7 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 4.9 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |