طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, دسم مُخفض, سائل, 2% دسم حليب, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 244 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل218.565 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)7.286 %
الطاقة (السعرات الحرارية)122.5 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.125 %
النشويات (الكربوهيدرات)11.76 جرام g300 جرام g3.92 %
السكر الكلي12.397 جرام g36 جرام g34.436 %
البروتين8.085 جرام g56 جرام g14.438 %
الدهون (الشحوم) الكلية4.851 جرام g65 جرام g7.463 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.74 جرام g--
الصوديوم115.15 مليجرام mg2400 مليجرام mg4.798 %
البوتاسيوم343 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.298 %
الكالسيوم294 مليجرام mg1200 مليجرام mg24.5 %
الفوسفات225.4 مليجرام mg700 مليجرام mg32.2 %
الحديد0.049 مليجرام mg8 مليجرام mg0.613 %
الماغنيسيوم26.95 مليجرام mg420 مليجرام mg6.417 %
الزينك 1.176 مليجرام mg11 مليجرام mg10.691 %
النحاس0.015 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.667 %
المانغنيز0.034 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.478 %
السلينيوم6.125 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg11.136 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.49 مليجرام mg90 مليجرام mg0.544 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.096 مليجرام mg1.2 مليجرام mg8 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.453 مليجرام mg1.3 مليجرام mg34.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.225 مليجرام mg16 مليجرام mg1.406 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.872 مليجرام mg5 مليجرام mg17.44 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.093 مليجرام mg1.3 مليجرام mg7.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.299 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg54.125 %
الفوليت الكلي12.25 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food12.25 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)12.25 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية465.5 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU15.517 %
الريتينول Retinol134.75 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg14.972 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)134.75 RAE3000 RAE4.492 %
فيتامين هاء Vitamin E0.074 مليجرام mg15 مليجرام mg0.493 %
فيتامين كاف Vitamin K0.49 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.408 %
فيتامين دال وحدات دولية120.05 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU20.008 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام2.94 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg19.6 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene9.8 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total40.18 مليجرام mg550 مليجرام mg7.305 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat3.08 جرام g20 جرام g15.4 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.372 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.179 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)19.6 مليجرام mg300 مليجرام mg6.533 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية