طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, بدون دسم, سائل, مع فيتامين ألف و دال مُضافان (خالي الدسم أو مقشود)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 245 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل222.558 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)7.419 %
الطاقة (السعرات الحرارية)83.3 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories4.165 %
النشويات (الكربوهيدرات)12.152 جرام g300 جرام g4.051 %
السكر الكلي12.471 جرام g36 جرام g34.642 %
البروتين8.257 جرام g56 جرام g14.745 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.196 جرام g65 جرام g0.302 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.838 جرام g--
الصوديوم102.9 مليجرام mg2400 مليجرام mg4.288 %
البوتاسيوم382.2 مليجرام mg4700 مليجرام mg8.132 %
الكالسيوم298.9 مليجرام mg1200 مليجرام mg24.908 %
الفوسفات247.45 مليجرام mg700 مليجرام mg35.35 %
الحديد0.074 مليجرام mg8 مليجرام mg0.925 %
الماغنيسيوم26.95 مليجرام mg420 مليجرام mg6.417 %
الزينك 1.029 مليجرام mg11 مليجرام mg9.355 %
النحاس0.032 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.556 %
المانغنيز0.007 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.304 %
السلينيوم7.595 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg13.809 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.11 مليجرام mg1.2 مليجرام mg9.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.446 مليجرام mg1.3 مليجرام mg34.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.23 مليجرام mg16 مليجرام mg1.438 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.875 مليجرام mg5 مليجرام mg17.5 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.091 مليجرام mg1.3 مليجرام mg7 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.225 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg51.042 %
الفوليت الكلي12.25 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food12.25 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)12.25 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية499.8 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU16.66 %
الريتينول Retinol149.45 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg16.606 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)149.45 RAE3000 RAE4.982 %
فيتامين هاء Vitamin E0.025 مليجرام mg15 مليجرام mg0.167 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية115.15 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU19.192 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام2.94 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg19.6 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total38.22 مليجرام mg550 مليجرام mg6.949 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.137 جرام g20 جرام g0.685 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.054 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.007 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)4.9 مليجرام mg300 مليجرام mg1.633 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية