طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب، شوكولاته مشروب، شوكولاتة ساخنة، منزلي
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 250 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل205 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)6.8 %
الطاقة (السعرات الحرارية)192.5 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories9.6 %
النشويات (الكربوهيدرات)27.5 جرام g300 جرام g9.2 %
السكر الكلي25 جرام g36 جرام g69.4 %
البروتين10 جرام g56 جرام g17.9 %
الدهون (الشحوم) الكلية5 جرام g65 جرام g7.7 %
الألياف الغذائية الكلية2.5 جرام g38 جرام g6.6 %
الرماد2.5 جرام g--
الصوديوم110 مليجرام mg2400 مليجرام mg4.6 %
البوتاسيوم492.5 مليجرام mg4700 مليجرام mg10.5 %
الكالسيوم285 مليجرام mg1200 مليجرام mg23.8 %
الفوسفات262.5 مليجرام mg700 مليجرام mg37.5 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم57.5 مليجرام mg420 مليجرام mg13.7 %
الزينك 2.5 مليجرام mg11 مليجرام mg22.7 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم7.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg13.6 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي12.5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food12.5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)12.5 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية440 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU14.7 %
الريتينول Retinol127.5 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg14.2 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)127.5 µg_RAE3000 µg_RAE4.3 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية112.5 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU18.8 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام2.5 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg16.7 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene10 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total37.5 مليجرام mg550 مليجرام mg6.8 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.5 جرام g20 جرام g12.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.5 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)20 مليجرام mg300 مليجرام mg6.7 %
الكافيين Caffeine5 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية