طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, كاراوي caraway
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل11.136 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.371 %
الطاقة (السعرات الحرارية)106.596 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories5.33 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.868 جرام g300 جرام g0.289 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين7.139 جرام g56 جرام g12.748 %
الدهون (الشحوم) الكلية8.278 جرام g65 جرام g12.735 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.93 جرام g--
الصوديوم195.615 مليجرام mg2400 مليجرام mg8.151 %
البوتاسيوم26.366 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.561 %
الكالسيوم190.796 مليجرام mg1200 مليجرام mg15.9 %
الفوسفات138.915 مليجرام mg700 مليجرام mg19.845 %
الحديد0.181 مليجرام mg8 مليجرام mg2.263 %
الماغنيسيوم6.237 مليجرام mg420 مليجرام mg1.485 %
الزينك 0.833 مليجرام mg11 مليجرام mg7.573 %
النحاس0.007 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.778 %
المانغنيز0.006 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.261 %
السلينيوم4.111 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg7.475 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.009 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.75 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.128 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.051 مليجرام mg16 مليجرام mg0.319 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.054 مليجرام mg5 مليجرام mg1.08 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.021 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.077 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg3.208 %
الفوليت الكلي5.103 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food5.103 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)5.103 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية298.809 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU9.96 %
الريتينول Retinol74.277 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg8.253 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)76.829 RAE3000 RAE2.561 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5.269 جرام g20 جرام g26.345 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.346 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.235 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)26.366 مليجرام mg300 مليجرام mg8.789 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية