نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 38.065 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.269 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 77 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.85 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 0.32 جرام g | 300 جرام g | 0.107 % |
السكر الكلي | 0.155 جرام g | 36 جرام g | 0.431 % |
البروتين | 5.285 جرام g | 56 جرام g | 9.438 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 5.83 جرام g | 65 جرام g | 8.969 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 0.505 جرام g | - | - |
الصوديوم | 77.5 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 3.229 % |
البوتاسيوم | 58.5 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.245 % |
الكالسيوم | 24 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 2 % |
الفوسفات | 83.5 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 11.929 % |
الحديد | 0.74 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 9.25 % |
الماغنيسيوم | 5.5 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.31 % |
الزينك | 0.545 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 4.955 % |
النحاس | 0.032 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3.556 % |
المانغنيز | 0.012 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.522 % |
السلينيوم | 12.9 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 23.455 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.017 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.417 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.193 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 14.846 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.032 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.2 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.645 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 12.9 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.072 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 5.538 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.38 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 15.833 % |
الفوليت الكلي | 19.5 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 19.5 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 19.5 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 308.5 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 10.283 % |
الريتينول Retinol | 84.5 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 9.389 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 86 RAE | 3000 RAE | 2.867 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.645 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 4.3 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 2.25 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 1.875 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 34.5 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 5.75 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.85 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 5.667 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 14 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 4 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 123.8 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 22.509 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 211.5 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 3.525 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.66 جرام g | 20 جرام g | 8.3 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.422 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.356 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 156.5 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 52.167 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |