طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, شريط الخاصرة, قابل للفصل لحم هبر فقط, مطبوخ, مقلي بسرعة
القيم الغذائية ل 3 أونصة ( 85 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل33.382 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.113 %
الطاقة (السعرات الحرارية)121.52 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.076 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين15.977 جرام g56 جرام g28.53 %
الدهون (الشحوم) الكلية6.384 جرام g65 جرام g9.822 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.61 جرام g--
الصوديوم30.8 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.283 %
البوتاسيوم203.84 مليجرام mg4700 مليجرام mg4.337 %
الكالسيوم3.36 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.28 %
الفوسفات121.52 مليجرام mg700 مليجرام mg17.36 %
الحديد1.098 مليجرام mg8 مليجرام mg13.725 %
الماغنيسيوم13.44 مليجرام mg420 مليجرام mg3.2 %
الزينك 1.91 مليجرام mg11 مليجرام mg17.364 %
النحاس0.044 مليجرام mg0.9 مليجرام mg4.889 %
المانغنيز0.002 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.087 %
السلينيوم2.24 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.073 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.03 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.048 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)2.712 مليجرام mg16 مليجرام mg16.95 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.23 مليجرام mg5 مليجرام mg4.6 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.181 مليجرام mg1.3 مليجرام mg13.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.526 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg21.917 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية35.28 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.176 %
الريتينول Retinol10.64 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.182 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)10.64 RAE3000 RAE0.355 %
فيتامين هاء Vitamin E0.297 مليجرام mg15 مليجرام mg1.98 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية7.28 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.213 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.168 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.12 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.194 جرام g20 جرام g10.97 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.634 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.189 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)39.2 مليجرام mg300 مليجرام mg13.067 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية