طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, لحوم مُنوعة ومُنتجات جانبية, اللسان, مطبوخ, مسلوق
القيم الغذائية ل 3 أونصة ( 85 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل3.987 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.133 %
الطاقة (السعرات الحرارية)18.97 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories0.949 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.258 جرام g300 جرام g0.086 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين1.282 جرام g56 جرام g2.289 %
الدهون (الشحوم) الكلية1.424 جرام g65 جرام g2.191 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.05 جرام g--
الصوديوم3.99 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.166 %
البوتاسيوم13.23 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.281 %
الكالسيوم0.35 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.029 %
الفوسفات10.99 مليجرام mg700 مليجرام mg1.57 %
الحديد0.176 مليجرام mg8 مليجرام mg2.2 %
الماغنيسيوم1.19 مليجرام mg420 مليجرام mg0.283 %
الزينك 0.294 مليجرام mg11 مليجرام mg2.673 %
النحاس0.011 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.222 %
المانغنيز0.001 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.043 %
السلينيوم0.273 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0.496 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.004 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.016 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.181 مليجرام mg16 مليجرام mg1.131 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.05 مليجرام mg5 مليجرام mg1 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.005 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.277 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg11.542 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية2.94 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.098 %
الريتينول Retinol0.84 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.093 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0.84 RAE3000 RAE0.028 %
فيتامين هاء Vitamin E0.067 مليجرام mg15 مليجرام mg0.447 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0.98 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.163 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.021 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.14 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.491 جرام g20 جرام g2.455 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.464 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.05 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)7.35 مليجرام mg300 مليجرام mg2.45 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية