| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 58.737 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.958 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 124.82 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 6.241 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0.324 جرام g | 300 جرام g | 0.108 % |
| السكر الكلي | 0.316 جرام g | 36 جرام g | 0.878 % |
| البروتين | 10.31 جرام g | 56 جرام g | 18.411 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 8.761 جرام g | 65 جرام g | 13.478 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 0.869 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 111.39 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.641 % |
| البوتاسيوم | 104.28 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.219 % |
| الكالسيوم | 50.56 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 4.213 % |
| الفوسفات | 178.54 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 25.506 % |
| الحديد | 2.884 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 36.05 % |
| الماغنيسيوم | 10.27 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.445 % |
| الزينك | 1.161 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 10.555 % |
| النحاس | 0.049 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 5.444 % |
| المانغنيز | 0.03 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1.304 % |
| السلينيوم | 25.28 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 45.964 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.103 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 8.583 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.624 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 48 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.119 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.744 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.391 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 27.82 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.119 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 9.154 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.248 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 52 % |
| الفوليت الكلي | 52.14 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 52.14 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 52.14 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 428.97 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 14.299 % |
| الريتينول Retinol | 122.45 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 13.606 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 123.24 RAE | 3000 RAE | 4.108 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.853 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 5.687 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.237 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.198 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 43.45 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 7.242 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.106 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 7.373 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 8.69 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 7.9 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 208.086 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 37.834 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 291.51 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 4.859 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.81 جرام g | 20 جرام g | 14.05 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 3.416 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.046 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 666.76 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 222.253 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |