طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة، بارميسان Parmesan بارميسان، صلب
القيم الغذائية ل 1 إنش مربع  ( 10.3 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل3 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml0.1 %
الطاقة (السعرات الحرارية)40.4 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.3 جرام g300 جرام g0.1 %
السكر الكلي0.1 جرام g36 جرام g0.3 %
البروتين3.7 جرام g56 جرام g6.6 %
الدهون (الشحوم) الكلية2.7 جرام g65 جرام g4.2 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.6 جرام g--
الصوديوم165 مليجرام mg2400 مليجرام mg6.9 %
البوتاسيوم9.5 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.2 %
الكالسيوم122 مليجرام mg1200 مليجرام mg10.2 %
الفوسفات71.5 مليجرام mg700 مليجرام mg10.2 %
الحديد0.1 مليجرام mg8 مليجرام mg1.3 %
الماغنيسيوم4.5 مليجرام mg420 مليجرام mg1.1 %
الزينك 0.3 مليجرام mg11 مليجرام mg2.7 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم2.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.2 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.1 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg4.2 %
الفوليت الكلي0.7 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0.7 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0.7 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية80.4 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.7 %
الريتينول Retinol20.7 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg2.3 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)21.3 µg_RAE3000 µg_RAE0.7 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0.2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.2 %
فيتامين دال وحدات دولية2 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.3 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene6.8 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total1.5 مليجرام mg550 مليجرام mg0.3 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.6 جرام g20 جرام g8 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.8 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.1 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 7 مليجرام mg300 مليجرام mg2.3 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية