نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 35.845 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.195 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 446.04 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 22.302 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 0.389 جرام g | 300 جرام g | 0.13 % |
السكر الكلي | 0.389 جرام g | 36 جرام g | 1.081 % |
البروتين | 32.195 جرام g | 56 جرام g | 57.491 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 34.927 جرام g | 65 جرام g | 53.734 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 4.644 جرام g | - | - |
الصوديوم | 771.12 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 32.13 % |
البوتاسيوم | 87.48 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.861 % |
الكالسيوم | 1091.88 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 90.99 % |
الفوسفات | 653.4 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 93.343 % |
الحديد | 0.184 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 2.3 % |
الماغنيسيوم | 38.88 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 9.257 % |
الزينك | 4.212 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 38.291 % |
النحاس | 0.035 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3.889 % |
المانغنيز | 0.018 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.783 % |
السلينيوم | 15.66 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 28.473 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.065 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 5.417 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.301 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 23.154 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.114 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.713 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.607 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 12.14 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.087 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 6.692 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.728 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 72 % |
الفوليت الكلي | 10.8 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 10.8 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 10.8 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 1023.84 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 34.128 % |
الريتينول Retinol | 289.44 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 32.16 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 292.68 RAE | 3000 RAE | 9.756 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.302 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.013 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 2.916 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 2.43 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 25.92 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 4.32 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.648 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 4.32 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 35.64 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 16.632 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.024 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 20.426 جرام g | 20 جرام g | 102.13 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 10.846 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.872 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 118.8 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 39.6 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |