طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بيض, بياض البيض, مُجفف
القيم الغذائية ل  (  جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل6.554 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.218 %
الطاقة (السعرات الحرارية)431.66 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories21.583 %
النشويات (الكربوهيدرات)8.814 جرام g300 جرام g2.938 %
السكر الكلي6.102 جرام g36 جرام g16.95 %
البروتين91.643 جرام g56 جرام g163.648 %
الدهون (الشحوم) الكلية0 جرام g65 جرام g0 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد5.989 جرام g--
الصوديوم1446.4 مليجرام mg2400 مليجرام mg60.267 %
البوتاسيوم1271.25 مليجرام mg4700 مليجرام mg27.048 %
الكالسيوم70.06 مليجرام mg1200 مليجرام mg5.838 %
الفوسفات125.43 مليجرام mg700 مليجرام mg17.919 %
الحديد0.17 مليجرام mg8 مليجرام mg2.125 %
الماغنيسيوم99.44 مليجرام mg420 مليجرام mg23.676 %
الزينك 0.113 مليجرام mg11 مليجرام mg1.027 %
النحاس0.129 مليجرام mg0.9 مليجرام mg14.333 %
المانغنيز0.008 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.348 %
السلينيوم141.363 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg257.024 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.006 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)2.859 مليجرام mg1.3 مليجرام mg219.923 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.977 مليجرام mg16 مليجرام mg6.106 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.876 مليجرام mg5 مليجرام mg17.52 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.041 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.203 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg8.458 %
الفوليت الكلي20.34 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food20.34 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)20.34 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total9.492 مليجرام mg550 مليجرام mg1.726 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0 جرام g20 جرام g0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية