طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة، port de salut بورت دي سالوت
القيم الغذائية ل 1 كوب، مبشور  ( 113 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل50.9 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml1.7 %
الطاقة (السعرات الحرارية)397.8 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories19.9 %
النشويات (الكربوهيدرات)1.1 جرام g300 جرام g0.4 %
السكر الكلي1.1 جرام g36 جرام g3.1 %
البروتين27.1 جرام g56 جرام g48.4 %
الدهون (الشحوم) الكلية31.6 جرام g65 جرام g48.6 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد2.3 جرام g--
الصوديوم603.4 مليجرام mg2400 مليجرام mg25.1 %
البوتاسيوم153.7 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.3 %
الكالسيوم734.5 مليجرام mg1200 مليجرام mg61.2 %
الفوسفات406.8 مليجرام mg700 مليجرام mg58.1 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم27.1 مليجرام mg420 مليجرام mg6.5 %
الزينك 3.4 مليجرام mg11 مليجرام mg30.9 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم15.8 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg28.7 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.3 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg95.8 %
الفوليت الكلي20.3 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food20.3 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)20.3 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية1234 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU41.1 %
الريتينول Retinol353.7 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg39.3 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)356 µg_RAE3000 µg_RAE11.9 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K2.3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.9 %
فيتامين دال وحدات دولية23.7 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU4 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene32.8 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total17 مليجرام mg550 مليجرام mg3.1 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat19.2 جرام g20 جرام g96 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع10.2 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.1 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 139 مليجرام mg300 مليجرام mg46.3 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية