طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, edam إيدام
القيم الغذائية ل 1 علبة, (7 أونصة)  ( 198 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل82.289 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.743 %
الطاقة (السعرات الحرارية)706.86 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories35.343 %
النشويات (الكربوهيدرات)2.831 جرام g300 جرام g0.944 %
السكر الكلي2.831 جرام g36 جرام g7.864 %
البروتين49.48 جرام g56 جرام g88.357 %
الدهون (الشحوم) الكلية55.044 جرام g65 جرام g84.683 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد8.356 جرام g--
الصوديوم1607.76 مليجرام mg2400 مليجرام mg66.99 %
البوتاسيوم372.24 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.92 %
الكالسيوم1447.38 مليجرام mg1200 مليجرام mg120.615 %
الفوسفات1061.28 مليجرام mg700 مليجرام mg151.611 %
الحديد0.871 مليجرام mg8 مليجرام mg10.888 %
الماغنيسيوم59.4 مليجرام mg420 مليجرام mg14.143 %
الزينك 7.425 مليجرام mg11 مليجرام mg67.5 %
النحاس0.071 مليجرام mg0.9 مليجرام mg7.889 %
المانغنيز0.022 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.957 %
السلينيوم28.71 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg52.2 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.073 مليجرام mg1.2 مليجرام mg6.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.77 مليجرام mg1.3 مليجرام mg59.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.162 مليجرام mg16 مليجرام mg1.013 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.556 مليجرام mg5 مليجرام mg11.12 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.15 مليجرام mg1.3 مليجرام mg11.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)3.049 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg127.042 %
الفوليت الكلي31.68 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food31.68 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)31.68 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1633.5 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU54.45 %
الريتينول Retinol479.16 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg53.24 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)481.14 RAE3000 RAE16.038 %
فيتامين هاء Vitamin E0.475 مليجرام mg15 مليجرام mg3.167 %
فيتامين كاف Vitamin K4.554 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg3.795 %
فيتامين دال وحدات دولية39.6 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU6.6 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.99 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg6.6 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene21.78 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total30.492 مليجرام mg550 مليجرام mg5.544 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat34.793 جرام g20 جرام g173.965 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع16.088 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.317 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)176.22 مليجرام mg300 مليجرام mg58.74 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية