طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بيض بديل، بودره
القيم الغذائية ل .7 أونصة  ( 20 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل0.8 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml0 %
الطاقة (السعرات الحرارية)88.8 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories4.4 %
النشويات (الكربوهيدرات)4.4 جرام g300 جرام g1.5 %
السكر الكلي4.4 جرام g36 جرام g12.2 %
البروتين11.2 جرام g56 جرام g20 %
الدهون (الشحوم) الكلية2.6 جرام g65 جرام g4 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.2 جرام g--
الصوديوم160 مليجرام mg2400 مليجرام mg6.7 %
البوتاسيوم148.8 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.2 %
الكالسيوم65.2 مليجرام mg1200 مليجرام mg5.4 %
الفوسفات95.6 مليجرام mg700 مليجرام mg13.7 %
الحديد0.6 مليجرام mg8 مليجرام mg7.5 %
الماغنيسيوم13 مليجرام mg420 مليجرام mg3.1 %
الزينك 0.4 مليجرام mg11 مليجرام mg3.6 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم25.6 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg46.5 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.2 مليجرام mg90 مليجرام mg0.2 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.4 مليجرام mg1.3 مليجرام mg30.8 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.2 مليجرام mg16 مليجرام mg1.3 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.6 مليجرام mg5 مليجرام mg12 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.8 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg33.3 %
الفوليت الكلي25 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food25 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)25 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية246 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU8.2 %
الريتينول Retinol73.8 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg8.2 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)73.8 µg_RAE3000 µg_RAE2.5 %
فيتامين هاء Vitamin E0.2 مليجرام mg15 مليجرام mg1.3 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total23.4 مليجرام mg550 مليجرام mg4.3 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.8 جرام g20 جرام g4 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.4 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 114.4 مليجرام mg300 مليجرام mg38.1 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية