طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, لحوم مُنوعة ومُنتجات جانبية, tناضج مطبوخ, مسلوق
القيم الغذائية ل  (  جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل23.313 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.777 %
الطاقة (السعرات الحرارية)30.9 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1.545 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين5.7 جرام g56 جرام g10.179 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.894 جرام g65 جرام g1.375 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.267 جرام g--
الصوديوم12 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.5 %
البوتاسيوم30.6 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.651 %
الكالسيوم47.4 مليجرام mg1200 مليجرام mg3.95 %
الفوسفات50.4 مليجرام mg700 مليجرام mg7.2 %
الحديد1.116 مليجرام mg8 مليجرام mg13.95 %
الماغنيسيوم7.2 مليجرام mg420 مليجرام mg1.714 %
الزينك 0.717 مليجرام mg11 مليجرام mg6.518 %
النحاس0.032 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.556 %
المانغنيز1.82 مليجرام mg2.3 مليجرام mg79.13 %
السلينيوم1.29 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg2.345 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.007 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.583 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.031 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.785 مليجرام mg16 مليجرام mg4.906 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.068 مليجرام mg5 مليجرام mg1.36 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.004 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.687 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg28.625 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية6 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.2 %
الريتينول Retinol1.8 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.2 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)1.8 RAE3000 RAE0.06 %
فيتامين هاء Vitamin E0.153 مليجرام mg15 مليجرام mg1.02 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية3 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.5 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.09 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.6 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.277 جرام g20 جرام g1.385 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.215 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.048 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)59.7 مليجرام mg300 مليجرام mg19.9 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية