نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 216.6 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 7.22 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 357 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 17.85 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 63.45 جرام g | 300 جرام g | 21.15 % |
السكر الكلي | 62.55 جرام g | 36 جرام g | 173.75 % |
البروتين | 9.15 جرام g | 56 جرام g | 16.339 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 8.1 جرام g | 65 جرام g | 12.462 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0.9 جرام g | 38 جرام g | 2.368 % |
الرماد | 2.7 جرام g | - | - |
الصوديوم | 333 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 13.875 % |
البوتاسيوم | 672 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 14.298 % |
الكالسيوم | 396 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 33 % |
الفوسفات | 378 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 54 % |
الحديد | 0.93 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 11.625 % |
الماغنيسيوم | 48 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 11.429 % |
الزينك | 1.44 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 13.091 % |
النحاس | 0.195 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 21.667 % |
المانغنيز | 0.117 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 5.087 % |
السلينيوم | 5.7 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 10.364 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.141 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 11.75 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.666 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 51.231 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.372 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 2.325 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.089 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 21.78 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.075 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 5.769 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.96 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 40 % |
الفوليت الكلي | 15 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 15 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 15 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 201 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 6.7 % |
الريتينول Retinol | 54 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 6 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 54 RAE | 3000 RAE | 1.8 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.15 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.6 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.5 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 123 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 20.5 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 3 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 20 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 12 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 51 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 9.273 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 5.043 جرام g | 20 جرام g | 25.215 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.34 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.3 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 33 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 11 % |
الكافيين (Caffeine) | 6 مليجرام mg | - | - |