نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 26.492 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.883 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 19.344 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 0.967 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 3.076 جرام g | 300 جرام g | 1.025 % |
السكر الكلي | 3.101 جرام g | 36 جرام g | 8.614 % |
البروتين | 1.08 جرام g | 56 جرام g | 1.929 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 0.312 جرام g | 65 جرام g | 0.48 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0.031 جرام g | 38 جرام g | 0.082 % |
الرماد | 0.243 جرام g | - | - |
الصوديوم | 20.28 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 0.845 % |
البوتاسيوم | 53.664 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.142 % |
الكالسيوم | 40.248 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 3.354 % |
الفوسفات | 29.952 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 4.279 % |
الحديد | 0.072 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.9 % |
الماغنيسيوم | 4.056 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 0.966 % |
الزينك | 0.134 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 1.218 % |
النحاس | 0.009 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1 % |
المانغنيز | 0.009 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.391 % |
السلينيوم | 0.593 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 1.078 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.125 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.139 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.01 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 0.833 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.077 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 5.923 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.039 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.244 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.134 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 2.68 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.015 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.154 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.072 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 3 % |
الفوليت الكلي | 0.936 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 0.936 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0.936 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 54.288 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 1.81 % |
الريتينول Retinol | 15.912 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 1.768 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 16.224 RAE | 3000 RAE | 0.541 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.031 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.026 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 13.416 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 2.236 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.343 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 2.287 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0.624 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 5.304 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.964 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.182 جرام g | 20 جرام g | 0.91 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.169 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.03 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 1.56 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0.52 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |