طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب، مُعلب، مُبخر، بدون إضافة فيتامين دال مُضاف
القيم الغذائية ل 1 سائل أونصة  ( 31.5 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل23.3 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml0.8 %
الطاقة (السعرات الحرارية)42.2 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2.1 %
النشويات (الكربوهيدرات)3.2 جرام g300 جرام g1.1 %
السكر الكلي3.2 جرام g36 جرام g8.9 %
البروتين2.2 جرام g56 جرام g3.9 %
الدهون (الشحوم) الكلية2.5 جرام g65 جرام g3.8 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.6 جرام g--
الصوديوم33.4 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.4 %
البوتاسيوم95.4 مليجرام mg4700 مليجرام mg2 %
الكالسيوم82.2 مليجرام mg1200 مليجرام mg6.9 %
الفوسفات63.9 مليجرام mg700 مليجرام mg9.1 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم7.6 مليجرام mg420 مليجرام mg1.8 %
الزينك 0.3 مليجرام mg11 مليجرام mg2.7 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم0.6 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.1 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.6 مليجرام mg90 مليجرام mg0.7 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.3 مليجرام mg5 مليجرام mg6 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي2.5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food2.5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)2.5 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية73.4 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.4 %
الريتينول Retinol20.2 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg2.2 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)20.5 µg_RAE3000 µg_RAE0.7 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية24.9 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU4.2 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.6 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg4 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene3.8 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total9.8 مليجرام mg550 مليجرام mg1.8 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.6 جرام g20 جرام g8 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.6 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 9.1 مليجرام mg300 مليجرام mg3 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية