نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 22.196 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.74 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 47.716 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 2.386 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 0 جرام g | 300 جرام g | 0 % |
السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0 % |
البروتين | 6.81 جرام g | 56 جرام g | 12.161 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 2.288 جرام g | 65 جرام g | 3.52 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 0.319 جرام g | - | - |
الصوديوم | 20.856 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 0.869 % |
البوتاسيوم | 105.86 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.252 % |
الكالسيوم | 4.424 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 0.369 % |
الفوسفات | 65.096 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 9.299 % |
الحديد | 0.683 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 8.538 % |
الماغنيسيوم | 6.32 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.505 % |
الزينك | 1.694 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 15.4 % |
النحاس | 0.024 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 2.667 % |
المانغنيز | 0.002 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.087 % |
السلينيوم | 7.489 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 13.616 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.023 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.917 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.065 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 5 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 1.744 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 10.9 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.164 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 3.28 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.173 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 13.308 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.822 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 34.25 % |
الفوليت الكلي | 1.58 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 1.58 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 1.58 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 1.58 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.053 % |
الريتينول Retinol | 0.316 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0.035 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 0.316 RAE | 3000 RAE | 0.011 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.057 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.38 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.442 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.368 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 0.948 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.158 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.032 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.213 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 19.434 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.533 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.871 جرام g | 20 جرام g | 4.355 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.076 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.112 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 20.856 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 6.952 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |