طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بقر, مُركب من مشذوب بيع التجزئة قطع, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 0 بوصة شحم, نوع choice, نيء
القيم الغذائية ل  (  جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل22.196 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.74 %
الطاقة (السعرات الحرارية)47.716 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2.386 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين6.81 جرام g56 جرام g12.161 %
الدهون (الشحوم) الكلية2.288 جرام g65 جرام g3.52 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.319 جرام g--
الصوديوم20.856 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.869 %
البوتاسيوم105.86 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.252 %
الكالسيوم4.424 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.369 %
الفوسفات65.096 مليجرام mg700 مليجرام mg9.299 %
الحديد0.683 مليجرام mg8 مليجرام mg8.538 %
الماغنيسيوم6.32 مليجرام mg420 مليجرام mg1.505 %
الزينك 1.694 مليجرام mg11 مليجرام mg15.4 %
النحاس0.024 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2.667 %
المانغنيز0.002 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.087 %
السلينيوم7.489 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg13.616 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.023 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.065 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1.744 مليجرام mg16 مليجرام mg10.9 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.164 مليجرام mg5 مليجرام mg3.28 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.173 مليجرام mg1.3 مليجرام mg13.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.822 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg34.25 %
الفوليت الكلي1.58 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food1.58 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1.58 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1.58 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.053 %
الريتينول Retinol0.316 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.035 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0.316 RAE3000 RAE0.011 %
فيتامين هاء Vitamin E0.057 مليجرام mg15 مليجرام mg0.38 %
فيتامين كاف Vitamin K0.442 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.368 %
فيتامين دال وحدات دولية0.948 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.158 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.032 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.213 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total19.434 مليجرام mg550 مليجرام mg3.533 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.871 جرام g20 جرام g4.355 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.076 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.112 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)20.856 مليجرام mg300 مليجرام mg6.952 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية