طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة، neufchatel نيوفشيل
القيم الغذائية ل 1 رزمة، (3 أونصة)  ( 85 جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل53.6 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml1.8 %
الطاقة (السعرات الحرارية)215.1 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories10.8 %
النشويات (الكربوهيدرات)3.4 جرام g300 جرام g1.1 %
السكر الكلي2.6 جرام g36 جرام g7.2 %
البروتين7.7 جرام g56 جرام g13.8 %
الدهون (الشحوم) الكلية19.6 جرام g65 جرام g30.2 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.9 جرام g--
الصوديوم283.9 مليجرام mg2400 مليجرام mg11.8 %
البوتاسيوم129.2 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.7 %
الكالسيوم99.5 مليجرام mg1200 مليجرام mg8.3 %
الفوسفات117.3 مليجرام mg700 مليجرام mg16.8 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم8.5 مليجرام mg420 مليجرام mg2 %
الزينك 0.9 مليجرام mg11 مليجرام mg8.2 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم2.6 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.7 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.9 مليجرام mg5 مليجرام mg18 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي11.9 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food11.9 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)11.9 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية714.9 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU23.8 %
الريتينول Retinol203.2 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg22.6 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)204.9 µg_RAE3000 µg_RAE6.8 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K1.7 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.4 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene23 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat11.1 جرام g20 جرام g55.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع5.1 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.9 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 62.9 مليجرام mg300 مليجرام mg21 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية