نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 74.45 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.482% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 112 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 5.6% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 17.75 جرام g | 300 جرام g | 5.917% |
السكر الكلي | 17.75 جرام g | 36 جرام g | 49.306% |
البروتين | 3.86 جرام g | 56 جرام g | 6.893% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 3.03 جرام g | 65 جرام g | 4.662% |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
الرماد | 0.91 جرام g | - | - |
الصوديوم | 95 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 3.958% |
البوتاسيوم | 183 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.894% |
الكالسيوم | 146 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 12.167% |
الفوسفات | 115 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 16.429% |
الحديد | 0.1 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.25% |
الماغنيسيوم | 12 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.857% |
الزينك | 0.39 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.545% |
النحاس | 0.051 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 5.667% |
المانغنيز | 0.014 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.609% |
السلينيوم | 2.3 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 4.182% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.03 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2.5% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.195 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 15% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.146 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.913% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.368 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 7.36% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.042 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.231% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.52 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 21.667% |
الفوليت الكلي | 7 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 7 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 7 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 91 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 3.033% |
الريتينول Retinol | 25 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 2.778% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 25 RAE | 3000 RAE | 0.833% |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.05 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.333% |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.2 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.167% |
فيتامين دال وحدات دولية | 48 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 8% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.2 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 8% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 5 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 14.3 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.6% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.886 جرام g | 20 جرام g | 9.43% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.875 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.113 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 12 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 4% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |