| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 85.07 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.836% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 63 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.15% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 7.04 جرام g | 300 جرام g | 2.347% |
| السكر الكلي | 7.04 جرام g | 36 جرام g | 19.556% |
| البروتين | 5.25 جرام g | 56 جرام g | 9.375% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 1.55 جرام g | 65 جرام g | 2.385% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
| الرماد | 1.09 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 70 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.917% |
| البوتاسيوم | 234 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.979% |
| الكالسيوم | 183 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 15.25% |
| الفوسفات | 144 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 20.571% |
| الحديد | 0.08 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1% |
| الماغنيسيوم | 17 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 4.048% |
| الزينك | 0.89 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 8.091% |
| النحاس | 0.013 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.444% |
| المانغنيز | 0.004 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.174% |
| السلينيوم | 3.3 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 6% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.8 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.889% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.044 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.667% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.214 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 16.462% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.114 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.713% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.591 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 11.82% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.049 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.769% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.56 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 23.333% |
| الفوليت الكلي | 11 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 11 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 11 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 51 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 1.7% |
| الريتينول Retinol | 14 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 1.556% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 14 RAE | 3000 RAE | 0.467% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.03 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.2% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.2 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.167% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 1 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.167% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 2 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 15.2 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.764% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1 جرام g | 20 جرام g | 5% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.426 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.044 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 6 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 2% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |